Qui pianeta terra…

No, non serve per fuggire dal luogo di lavoro!

Ritornare alla vita di tutti i giorni può rappresentare un bel problema: ridurre le ore di svago, aumentare il tempo destinato al sonno e tornare al lavoro, rischia di diventare un’equazione troppo difficile da risolvere, se non si procede in maniera graduale verso una completa riabilitazione.

Già, riabilitazione: proprio ciò di cui abbiamo bisogno per affrontare questi “nefasti” giorni di settembre, fatti di mezzi pubblici, ufficio, scuola e compiti a casa. Come bisogna procedere per evitare traumi e rendere meno faticoso il ritorno alla normalità?

Ecco di seguito alcuni consigli:

• Darsi allo sport – Non fa mai male: una sana corsa al mattino, una partita di calcio con gli amici, una bella pedalata al tramonto o qualche tuffo in piscina. Le opzioni non mancano, l’importante è mobilitarsi, uscire dal torpore che ci attanaglia, abituati come siamo ai ritmi scanzonati di un agosto fatto di baldorie e ore piccole. Sii dinamico.
• Incontra i colleghi – In una veste informale, se possibile: vita mondana, incontro al bar o sport in tv, non fa differenza. Riavvia al meglio le relazioni con le persone che saranno al tuo fianco ogni giorno, facilitati la vita al rientro in ufficio. Sii positivo.
• La sveglia è tua amica – Guardala: non ha mai fatto del male a nessuno. Scandisce la tua regolarità, ti aiuta a rispettare i tempi e a disciplinare la tua vita, giorno dopo giorno. Certo, iniziare un nuovo giorno con “la Cavalcata delle Valchirie” o in compagnia di “Figaro” che, per carità, conservano un fascino inestimabile, se apprezzate nella giusta sede, potrebbe rivelarsi traumatizzante: meglio optare per una melodia leggera, che accompagni per mano il vostro risveglio. Sii regolare.

Bilancia ingrata

Ritrovare la giusta è possibile

Una spaghettata a mezzanotte, un falò in spiaggia, vino e birra a fiumi, cenette abbondanti a base di pesce fresco ed una predisposizione fuori dal normale a porre nel dimenticatoio quel freno inibitore che regola la nostra quotidianità. Le ragioni non mancano e c’è poco da sorprendersi se la tua bilancia reclama vendetta.

Anche in questo caso, meglio procedere passo dopo passo, riabituandoci ai ritmi di sempre, con costanza e regolarità.

Ecco alcune regole per rimettersi in forma in poco tempo:

• Lo sport unisce l’utile al dilettevole, aiuta mente e corpo. I latini la sapevano lunga: mens sana in corpore sano, come a dire “preserva il fisico, ne gioverà anche il cervello”. Lascia perdere gli sforzi disumani alla ricerca della migliore condizione: l’importante è essere costanti nel praticare regolarmente un qualsiasi sport. Senza poi dimenticare l’opzione palestra, che ci pone di fronte ad un impegno più serio. Sii costante.
• A dieta! Questo sì che rappresenta un trauma! Elimina tutti gli eccessi di un’estate ormai andata e che ha lasciato sul tuo corpo i segni del suo passaggio. Dì addio alle fritture, ai fast food e alle cene italiane seguendo il fuso orario di Hong Kong. Colazioni abbondanti e frutta a volontà è ciò di cui hai bisogno per rimetterti in sesto, e farlo in fretta! Sii oculato.

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Foto di: michaelaw, celalteber, geo_c. Da: sxc.