Paura di volare: ecco i rimedi

Lo sapevi che un terzo dei viaggiatori ha paura di volare? Alcuni sono talmente terrorizzati da evitare del tutto i viaggi in aereo. Il termine scientifico è aviophobia: la buona notizia? Si può combattere.

Ti senti chiamato in causa? Non temere: i rimedi esistono, eccone qualcuno.

Perché ho paura?

Il primo passo sta nell’individuare le cause da cui scaturisce il timore di volare: da qui è possibile individuare fobie differenti e contrastarle al meglio. Sorpresa: nella stragrande maggioranza dei casi, la paura di volare è collegata ad una paura antecedente.

• Alcune persone sono spaventate all’idea di non avere il controllo diretto sul mezzo di trasporto e non conoscerne le meccaniche del funzionamento (problema di fiducia).
• Altri si sentono a disagio in caso di forti turbolenze o imprevisti in volo (paura ossessiva degli incidenti, dystychiphobia).
• Altri passeggeri sono affetti dal timore di essere rinchiusi in uno spazio ristretto per diverse ore (claustrofobia).
• Infine, uno sparuto gruppo ha paura di volare in quanto teme le altitudini spropositate (acrofobia).

Ad ogni modo, esistono dei rimedi più o meno efficaci per combattere la fobia e dare fiducia ai viaggiatori che non intendono rinunciare ai voli aerei.

Soluzioni a breve termine

Hai in programma un viaggio e non hai il tempo di iniziare una terapia consona: ecco qualche buona idea.

• Evita in ogni modo gli stress inutili, abolisci gli stimolanti (caffè, tabacco, ecc.) prima del viaggio e cerca di affrontare il viaggio in modo tranquillo e sereno.
• Giunti in aeroporto, specie se si è da soli, confida le tue ansie ad un membro dell’equipaggio o al tuo vicino di sedile: ti aiuterà a sentirti più tranquillo.
• Mastica un chewing-gum: aiuta a distendersi.
• Occupa il tuo tempo in modo intelligente: evita di pensare ai tuoi timori, approfittane per ascoltare musica, leggere un libro o guardare un film.

Soluzioni a lungo termine: terapie

Ripetere a sé stessi che l’aereo è il mezzo di trasporto più sicuro al mondo (2 incidenti per ogni milione di voli, dato che scende a livelli ancor più bassi, se si prende in considerazione la sola area europea) serve a poco: come abbiamo accennato, l’aviophobia è spesso e volentieri legata ad una paura antecedente.

Come si combatte questa fobia? Sempre più spesso con terapie di rilassamento e/o comportamentali. La paura di volare viene rimossa lentamente, contenendola, acquisendo fiducia nel prossimo, fino a dimenticarsene completamente.

Alitalia ti aiuta a combattere i tuoi timori: il vettore italiano di bandiera organizza seminari dalla durata di due giorni a Roma e Milano, in cui è possibile esprimere le proprie paure, parlarne con il personale di bordo, ricevere un’assistenza adeguata. I costi della partecipazione sono accettabili ed il risultato è quasi garantito: 9 persone su 10 che vi partecipano si lasciano alle spalle le proprie paure e salgono a bordo del primo aereo, pronti a voltare pagina.

La Paura di Volare, di Andrea Castiello d’Antonio, un libro da leggere assolutamente.

Foto: cc flickr/xlibber